இசை நம் மனநிலையை அதிகரிக்க அல்லது வெவ்வேறு மாநிலங்களுக்கு கொண்டு வரலாம். குறிப்பிட்ட இசையைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நாம் மனச்சோர்வடைந்து, மனச்சோர்வடைந்தோ அல்லது மகிழ்ச்சியோடும், சுமத்தப்பட்டோடும் உணரலாம். நம்மில் சிலர் கூட, அவர்கள் சுவாசிக்கிறார்கள் போல உணரலாம், மிகவும் வலுவான உணர்ச்சிகளை உணரலாம். எல்லாம் எங்கள் மூளையில் பயன்படுத்தப்படும் இசை விளைவாக உள்ளது. இசை எங்கள் மூளை பாதிக்கும் வழிகளில் 4 அறிமுகம் செய்வோம்.

நான்கு வழிகள் இசை மூளை பாதிக்கிறது

உணர்ச்சிகள், நினைவு, கற்றல், நரம்பியல் மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் மூளை மற்றும் மனநிலையை இசை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

எக்ஸ்ஷன்) உணர்ச்சி

குறிப்பிட்ட மூளை சுற்றுகள் மூலம் இசை உணர்ச்சிகளை தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. குழந்தையை சிரிக்கும்போது, ​​தியானத்தில் நடனமாட ஆரம்பிக்கும்போது மனதையும் உணர்ச்சியையும் கொண்டு இசை மற்றும் மூளை ஒப்பந்தம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நாம் எளிதாகக் காணலாம். இசையிலிருந்து மகிழ்ச்சியின் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை அவர் அனுபவித்து வருகிறார்.

இசை ஒரு பெற்றோர்-குழந்தை இணைப்பு. புதிதாக பிறந்த குழந்தைக்கு உங்கள் தாய் பாடுவதை ஏற்கனவே கேட்டீர்களா? இசை உணர்ச்சி மட்டத்தில் மட்டுமே மூளை பாதிக்காது, ஆனால் இது ஒரு உடல் அனுபவமாக எழுதப்படுகிறது. காரணங்கள் ஒன்று ஆக்ஸிடாசின் என்றழைக்கப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த ஹார்மோன் கூட பாடுவதன் மூலம் உருவாக்கப்படும். அம்மாவும் குழந்தையின் மனமும் இருவருக்கும் இசையில் ஆழமான உணர்ச்சி அனுபவம்!

கூடுதலாக, ஆராய்ச்சி எங்கள் மூட்டு மருந்தகத்தில் பல பயனுள்ள மூலக்கூறுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் மனநிலையை பாதிக்கும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. இசை கேட்பது, அதிகரிக்கும் அளவுக்கு சக்தி வாய்ந்த உணர்ச்சிகளை உருவாக்கலாம் டோபமைன், மூளையில் தயாரிக்கப்பட்டு மூளை வெகுமதிகளையும் பொழுதுபோக்கு மையங்களையும் நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பியணைமாற்றி.

(டோபமைன் = நன்கு அறியப்பட்ட செயல்பாடு மூளையின் உள் முனையிலிருந்து மூளையின் நுனியில் இருந்து மூளையின் நுனியில் இருந்து நடுத்தர மூளைக்கு இட்டுச் செல்லும் மெசோலிபிக் டோபமைன் பாதையில் அழைக்கப்படும் டோபமைன் ஆகும். இந்த பாடல் உந்துதல், உணர்ச்சிகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் முக்கியமாக இன்பம் மற்றும் "வெகுமதி" அமைப்புகளில் உள்ளது. இது பல்வேறு நிகழ்வுகள் அல்லது நடவடிக்கைகள் அல்லது சில மருந்துகள், குறிப்பாக கொக்கெய்ன் போன்ற தூண்டுதல்களை உட்கொள்வதன் காரணமாகவோ, இனிமையான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. மூல விக்கிப்பீடியா)

பெரும்பாலான மக்கள் நம் உணர்ச்சிகள் நம் இருதயத்தில் இருந்து வருவதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு பெரிய பகுதியாக நம் மூளையில் இருந்து வருகிறது. மூளை மற்றும் இதயத்தை இசை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நமது புதிய புரிதல், மக்களிடையே உணர்ச்சி உணர்வை உருவாக்க இசை மற்றும் மூளைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான புதுமையான வழிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு மொழியாக இசை

ஜர்னல் ஆஃப் மியூசிக் தெரபியின் ஒரு ஆய்வு, பாடல்களை தகவல்தொடர்பு வடிவமாகப் பயன்படுத்துவது மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளில் உணர்ச்சி ரீதியான புரிதலை அதிகரிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆய்வில் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளை சித்தரிக்கும் குறிப்பிட்ட பாடல்கள் இருந்தன. எடுத்துக்காட்டாக, பீத்தோவனின் கலவை சோகத்தை முன்வைக்க பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது ஃபாரல் வில்லியம்ஸின் "ஹேப்பி" பாடல் மகிழ்ச்சியைக் குறிக்கும். குழந்தைகள் அவற்றைக் குறிக்கும் பாடல்களின் அடிப்படையில் உணர்ச்சிகளைக் குறிக்கலாம் மற்றும் அடையாளம் காணலாம்.

வாய்மொழி மொழி தோல்வி எங்கே இசை வெற்றி. இசை மூளை மற்றும் இதயத்தை பாலம் செய்ய முடிந்தது. தனித்தனியாகவும், குழுக்களாகவும் நம் வாழ்க்கையின் பல கட்டங்களில் இசை உணர்ச்சிகளை தூண்டுகிறது. இசை ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை தூண்டலாம் மற்றும் அச்சம், துக்கம், ஆசை ஆகியவற்றை சமாளிக்க உதவவும், இந்த உணர்வுகளை ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் வைத்திருந்தாலும் கூட.

எக்ஸ்எம்எல்) நினைவகம்

சக்கர நாற்காலியில் ஒரு பழைய மனிதனை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவரது தலை மார்புக்குத் துளையிடும், கிட்டத்தட்ட மயக்கமாக இருக்கிறது. அவரது பெயர் ஹென்றி மற்றும் அல்சைமர் நோய் காரணமாக வெளியே உலகில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டது. அவரை உலகிற்கு கொண்டு வந்து அவரது விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த என்ன செய்ய முடியும்?

அல்சைமர் நோயாளிகளின் நினைவகம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த இசை எவ்வாறு உதவும் என்பதை அலைவ் ​​இன்சைடு காட்டுகிறது. தொழிலாளர்களில் ஒருவர் ஹென்றி குடும்பத்தினருடன் பேசுகிறார், நோய் வருவதற்கு முன்பு ஹென்றி எந்த வகையான இசையை விரும்பினார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார். இந்த வழியில் உருவாக்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட் பின்னர் ஹென்றிக்கு உலகத்துடன் மீண்டும் ஒன்றிணைந்து அவரது மனநிலையை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது. அவர் விரும்பியவற்றோடு மீண்டும் இணைக்கப்பட்டார் - இசை.

கலிபோர்னியாவின் டேவிஸ் பல்கலைக் கழகத்தின் பீட்டர் ஜனதாவிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, எங்கள் மூளை இசை மற்றும் நினைவுகளை இணைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. நம் கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு பாடல் கேட்கும்போது உணர்ச்சி ரீதியான நினைவுகளை அனுபவித்து வருகிறோம். இந்த கோட்பாடுகள், சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட்களின் அடிப்படையை உருவாக்குவதற்கு, பின்னர் நாங்கள் பயன்படுத்துவோம். இசை மற்றும் மூளையுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் நாம் உருவாக்க விரும்பும் சில உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை இது ஏற்படுத்தும்.

3) கற்றல் மற்றும் நரம்பு தளர்ச்சி

புதிய நரம்பியல் பிணைப்பை உருவாக்க மூளையின் திறனை நரம்பியல் தன்மை கொண்டது. மருத்துவம்நெட்.காம் படி, Neuroplasticity புதிய சூழல்களுக்கு அல்லது சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம் மூளையில் நரம்புகள் (நரம்பு செல்கள்) காயங்களையும் நோய்களையும் மேம்படுத்துகிறது.

வியக்கத்தக்க வகையில், இந்த புதிய பாதையை உருவாக்க இசை ஊக்கமளிப்பதோடு, மூளை காயத்தின் காரணமாக மீண்டும் மூளைக்கு மீட்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, ஆஸ்திரேலியாவில் நியூகேஸில் படிப்பு பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னேற்றத்தில், பிரபலமான இசையை கடுமையான மூளை கோளாறு கொண்ட நோயாளிகளுக்கு உதவ பயன்படுத்தப்பட்டது. அவர்கள் விரும்பும் இசையை அவர்கள் வழக்கமாக அணுக முடியாது தனிப்பட்ட நினைவுகளை உருவாக்க வெளியிடப்பட்டது. மூளையில் இந்த மாற்று பாதையை வரைபடமாக்க இசை உதவும்!

எக்ஸ்எம்எல்) கவனம்

நீங்கள் ஒரு பாடல் கேட்டிருக்கிறீர்களா? அது உன்னை மிகவும் ஆழமாக விழுங்கியது. இசை எங்கள் கவனத்தை மேலும் மேம்படுத்த முடியும்!

பதினெட்டாம் நூற்றாண்டின் இசையமைப்பாளரால் குறுகிய சிம்பொனிகளைக் கேட்கும் நபர்களின் மூளைப் படங்களைப் பயன்படுத்தி, ஸ்டான்போர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சி குழு இசைக்கும் மனதுக்கும் இடையிலான தொடர்பின் ஆற்றலை ஆய்வு செய்தது. எங்கள் கவனத்தைத் தக்கவைக்க இசை உதவுமா என்று அவர் குறிப்பாக ஆய்வு செய்தார். ஒலிகளுக்கு இடையிலான குறுகிய இடைநிறுத்தங்களின் போது அதிக கவனம் வந்தது என்பதை அவர் காட்டினார். ஒருவர் என்ன வரப்போகிறார் என்பதில் பதட்டமாக இருப்பது போலாகும். இது இசையைக் கேட்பது மூளை நிகழ்வுகளை கணிக்கவும், உன்னிப்பாக கவனம் செலுத்தவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர்.

எனது கோட்பாடு என்னவென்றால், இந்த "ம n னங்கள்" உண்மையில் இசையைக் கேட்கும்போது கேட்போரை அதிக கவனம் மற்றும் மூளை ஈடுபாட்டிற்கு இட்டுச்செல்லும் இசையமைப்பாளரின் நோக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும். குறிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிதான் நமது முழு கவனத்தையும் ஈர்க்கிறது மற்றும் பிஸியான மனதை இதயத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும் ஒருங்கிணைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

மனநிலையின் செல்வாக்கு

பின்வரும் வரிசையில், உங்கள் மனநிலையை நீங்கள் எவ்வாறு இசைக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். கவனத்தை மேலும் ஊக்கத்தை அதிகரிக்க ஒரு பாலம் இசை பயன்படுத்த எப்படி என்பதை அறிக.

பயிற்சி - இசையால் உங்கள் மூளை மற்றும் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிப்பது

1) கருவி வாசித்தல் - மேம்பாடு

தன்னிச்சையான ஆக்கபூர்வமான யோசனையான இசை மேம்பாடு, மூளையின் இருபுறமும் இசை எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கு சரியான எடுத்துக்காட்டு. எங்கள் தொழில்நுட்ப திறன்கள் கருவியை வாசிக்கப் பயன்படுகின்றன, மேலும் அவை மூளையின் இடதுபுறத்தில் அர்ப்பணிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் புதிய ஆக்கபூர்வமான யோசனைகள் அல்லது மேம்பாடுகள் நம் வழியாக பாய்கின்றன வலது பக்கத்தை பாதிக்கின்றன. மூளை மற்றும் இதயத்தில் இசையின் செல்வாக்கை நீங்கள் பாதிக்க விரும்பினால் - மேம்படுத்துங்கள்!

2) கன்டோ

பாடல் இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், அது நமது மூளையை பாதிக்கிறது. அதை பாடுவது பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பாடுவதைப் பற்றி அல்ல! பாடல் (கூட மோசமான பாடல்!) உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் அறிவாற்றல் நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

3) பாடல்கள், ஒலிகள் மற்றும் மந்திரங்கள்

ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, ஒலிகள் மற்றும் மந்திரங்கள் மூளை ஒரு ஆழமான ஆன்மீக இணைப்பு உருவாக்கும் ஒரு வழிமுறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் மனநிலை பாதிக்கும். இது பிரபஞ்சத்தின் ஒவ்வொரு சப்தத்தையும் கொண்டிருப்பதாக கூறப்படும் மனிதனின் சத்தத்தில் இது உண்மையாக இருக்கிறது.

எக்ஸ்எம்எல்) டிரம்மர்

குறிப்பிட்ட இசை தாளங்கள் வெவ்வேறு மூளை அலை அதிர்வெண்களை தூண்டிவிடவும், ஆழமான தளர்வான நிலையை தூண்டுவதன் மூலம் மனநிலைகளை பாதிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. குழுவில் பங்குபெறுவது சமூக-உணர்ச்சி சார்ந்த நடத்தையின் பல அம்சங்களில் கணிசமான முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுத்துள்ளது.

மூளை அலைகள் மற்றும் அவர்களின் செல்வாக்கு

மற்றொரு சக்திவாய்ந்த வழி மூளை அலைகள் மூலம். இதயம் ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் இதய துடிப்பு ஒத்திசைவு அடிப்படையாக இருந்தாலும், மூளை வேறுபட்டது. ஹெர்ட்ஸ் (ஹெர்ட்ஸ்) அளவிடப்படும் குறிப்பிட்ட இசை அதிர்வெண்களுடன் மூளை ஒத்திசைவுகளை எல்லாம் சார்ந்துள்ளது.

குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்கள் எங்கள் மூளையில் பல்வேறு மாநிலங்களை தூண்டுகின்றன:

பீட்டா அலைகள்

ஹெர்ட்ஸ் நிலை: 14-40 Hz
விளைவுகள்: விழிப்புணர்வு, சாதாரண நனவு
உதாரணம்: செயலில் உரையாடல் அல்லது ஈடுபாடு வேலை

ஆல்ஃபா அலைகள்

ஹெர்ட்ஸ் நிலை: 8-14 Hz
விளைவு: அமைதியான, தளர்வான
எடுத்துக்காட்டு: தியானம், வேலையை விட்டு வெளியேறுதல்

தீட்டா அலைகள்

ஹெர்ட்ஸ் நிலை: 4-8 Hz
விளைவு: ஆழமான தளர்வு மற்றும் தியானம்
எடுத்துக்காட்டு: பகல் கனவு

டெல்டா அலைகள்

ஹெர்ட்ஸ் நிலை: 0-4 Hz
விளைவுகள்: ஆழமான தூக்கம்
எடுத்துக்காட்டு: REM ஸ்லீப் அனுபவம்

அலைகளை மாற்றுங்கள்

நாங்கள் நாள் முழுவதும் பீட்டா அலைகளில் செலவிடுகிறோம் - நாங்கள் கவனத்தில் இருக்கிறோம். சுற்றியுள்ள மக்களின் பணிகளில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். நாம் ஒரு அமைதியான மனநிலையில் இறங்கினால், அது ஆல்பா அலைகளுடன் வருகிறது. உதாரணமாக, கண்களை மூடுவதன் மூலமும், சுவாசத்தை மெதுவாக்குவதன் மூலமும், அமைதியான இசையைக் கேட்பதன் மூலமும் நாம் இந்த மனநிலையில் இறங்கலாம்.

நாங்கள் இன்னும் அமைதியாக முயற்சி செய்யும்போது, ​​நாங்கள் தீட்டா அலைகளுக்குள் செல்கிறோம். தியானம் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் இசை எங்களுக்கு உதவ முடியும். எங்கள் உடல் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் விழுந்தால், டெல்டா அலைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன.

அலைகள் நடவடிக்கை மூலம், அது மேலும் வேலை செய்ய முடியும். நாம் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான நிலையில் செல்ல விரும்பினால், ஆல்பா மற்றும் தீட்டா அலைவரிசைகளை உள்ளடக்கிய இசையைப் பயன்படுத்துவோம். தூக்கமின்மை இருந்தால், டெல்டா அதிர்வெண்களைக் கொண்டிருக்கும் இசை கேட்கலாம்.

இருசமயமான டன், ஐசோக்ரோனிக் டன், மோனோபோனிக் பீட்ஸ் மற்றும் இன்னும் பல பல மூளை அதிர்வெண்களைத் தூண்டுவதற்கும், இலக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படும் பல தொழில்நுட்பங்கள் உள்ளன. இசை உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இது காட்டுகிறது.

தியானம்

டாக்டருடன் பணிபுரியும் மரியாதையும் எனக்கு இருந்தது ஜோ டிஸ்பென்ஸம், ஒவ்வொரு கருத்தரங்கிலும் 500 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களிடம் தியானம் செய்த ஒரு ஆராய்ச்சியாளர். இந்த வலுவான தியானம் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு குழு குறிப்பிட்ட மூளை செயல்பாடு தீர்மானிக்க EEG மூளை மேப்பிங் பயன்படுத்தி ஆய்வு. மனிதர்கள் தியானத்தின் போது மிகக் குறுகிய காலத்தில் மூளை அலைகளை மிகச் சீரான மாநிலங்களில் பெற்றுள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தியானத்தின் மந்திரம்

இசை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்

1) பாரி கோல்ட்ஸ்டைன் எழுதிய "இதயத்தின் விஸ்டம்" - இதயத்தையும் மூளையும் மெதுவாக மிகவும் நிதானமான, ஒத்திசைவான நிலை மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை ஈர்க்கும் ஒரு மணி நேர இசை பயணம். பீட்டா அலைகளிலிருந்து இனிமையான ஆல்பா அலைகளுக்கு மாறவும்.

2) ஸ்டீவன் ஹால்பர்ன் எழுதிய "டீப் தீட்டா 2.0 பகுதி 1" - ஷாகுஹாச்சி மூங்கில் புல்லாங்குழல் மற்றும் ஸ்டீவ் ஹால்பெர்னின் ரோடோஸ் எலக்ட்ரிக் பியானோவின் புகழ்பெற்ற கையொப்பம் உங்களை ஆழமான தீட்டா அலைகளுக்கு அழைத்துச் செல்லட்டும்.

3) டெல்டா ஸ்லீப் சிஸ்டம் பகுதி 1 டாக்டர். ஜெஃப்ரி தாம்சன் - புதிய ஒலி மற்றும் குறைந்தபட்ச மெல்லிசைகளின் அழகிய நாடகம் தூங்குவதற்கான சிறந்த தளத்தை உருவாக்குகிறது. தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

Sueneé Universe மின் கடையில் இருந்து உதவிக்குறிப்புகள்

பெரிய நடன டிரம் பாவ்-வாவ் (இலவச கப்பல்!)

1 முதல் 4 டிரம்மர்களுக்கான ஸ்டாண்ட் உள்ளிட்ட நடன டிரம். பூர்வீக அமெரிக்கர்களின் பாரம்பரிய நடைமுறைகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட டிரம்ஸ். நடனமாட வாருங்கள், உங்கள் புலன்களையும் இயற்கையையும் நிதானப்படுத்துங்கள்.

பாவ்-வாவ் பெரிய நடன டிரம் (இலவச கப்பல்)

கஜோன் ஆஸ்பியர் உச்சரிப்புகள் (குறிப்பிடத்தக்க தள்ளுபடியுடன் கூடிய துண்டு!)

ஓக் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பு. ஒரு அழகான வடிவமைப்பில் மர உடல் ப்ளூ பர்ஸ்ட் ஸ்ட்ரீக் பினிஷ். மூன்று உள் கண்ணி சரங்கள்.

கஜோன் ஆஸ்பியர் உச்சரிப்புகள்

இந்த கருவிக்கான மாதிரி விளையாட்டு இங்கே:

விசில் மென்மையானது

தடையற்ற எல்டர்பெர்ரி விசில், நீங்கள் டியூன் செய்ய தேர்வு செய்யலாம்.

விசில் மென்மையானது

வழக்கமான விசில்களை உருவாக்கும் ராடெக் முசிலுடனான நேர்காணலை நீங்கள் இங்கே காணலாம்: