ஜரோஸ்லாவ் டுஷெக்: மாறும் வாழ்க்கை முறை

211717x 28. 07. 2018 எக்ஸ்எம்எல் ரீடர்

ஆரோக்கியமாக வாழ்வது எப்படி? அது என்ன வகையான உணவு உள்ளது ஜரோஸ்லாவ் டுஷெக்? இதுதான் நீங்கள் பின்வரும் பேட்டியில் கற்றுக் கொள்ளும்.

நான் ஜரோஸ்லாவ் டுஷெக் தினசரி மெனுவைப் பார்ப்பது மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும்.

தினசரி உணவு? அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணவைப் போல் தெரிகிறது, சில நேரங்களில் அது ஒரு சூப் தான். காலப்போக்கில், மூன்று உணவை தினமும் உணவில் சாப்பிடாமல் சாப்பிட முடியாது என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். நான் அதை நிறைய தேவை என்று நான் கவனித்தேன் மற்றும் நான் குறைவாக மற்றும் சிறிய பகுதிகள் சாப்பிட தொடங்கியது. இன்று, உன்னால் சாப்பாடு மற்றும் இனிப்பு உட்பட உன்னதமான உணவை சாப்பிட முடியாது.

மதிய நேரத்தில் ஒரு உணவை நான் ஆர்வமாக்க விரும்புகிறேன்?

இது பொதுவாக மதிய நேரத்தில் அல்லது நண்பகலில் வெளியே வரும். அதனால் நான் படிப்படியாக வந்தேன். கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவும் நான் மேடையில் விளையாடுவதால், ஷோவுக்கு முன் நிகழ்ச்சியை எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. நான் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் செய்யவில்லை. நான் ஒரு வேகமான நாளில் ஒரு சில கொட்டைகள் வைத்திருப்பதை கண்டேன். அதனால் நான் தினமும் சாப்பிட தீர்மானித்தேன், ஆனால் கொஞ்சம். நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன்.

நீங்கள் உறிஞ்சப்படாத உணவு சாப்பிடுவதாக சொன்னீர்கள். நான் எப்படி சொல்ல முடியும் என்றால் ஒரு நபர் "வாழைப்பழம்" இருந்து "herbivore" மாறிவிடும் என்று நடக்கும் எப்படி மிகவும் ஆர்வமாக இருப்பேன்?

நான் மிகவும் எளிமையாக இருந்தது. ஒரு சில வருடங்களுக்கு முன்பு என் வயிறு சில நேரங்களில் எரிகிறது ஏன் என்று ஆராய தொடங்கினேன். அது காபி இல்லையா என நான் நினைக்கிறேன். அது இல்லை. அது இறைச்சி என்று நான் கண்டுபிடித்தேன். நான் இறைச்சியை அகற்றத் தொடங்கியபோது, ​​என் வயிறு எரியத் தொடங்கியது, அது நன்றாக இருந்தது, அது ஒட்டுமொத்தமாக எனக்கு உதவியது. நான் குறைவாக சாப்பிட்டபோது, ​​நான் என்ன சாப்பிடப் போகிறேனோ அதைப் பற்றி சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன். நீங்கள் நிறைய சாப்பிடும்போது, ​​நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கனவு காண்பீர்கள். இங்கே நீங்கள் அங்கு வருவீர்கள், நீங்கள் அதை சுவைத்துக்கொள்வீர்கள், ஏன் நீங்கள் கொடுக்கமாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு வயிற்றுத் தொல்லைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், "இன்று நான் செய்தேன், நாளை மறுபடியும் மறுபடியும் செய்யக்கூடாது" என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிடுகிறீர்களோ இல்லையோ அதைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள். நீங்கள் சில நிரப்புபவர்கள் தங்கள் வயிற்றை இழக்க விரும்பவில்லை என்று கூறுவீர்கள்.

அப்படியென்றால் நீ இப்படிப்பட்ட இறைச்சியை அகற்றினாயா?

அந்த இறைச்சி தன்னை எப்படியோ விட்டு விட்டு நிச்சயமாக கடந்த ஆண்டு விட்டு, எப்படி. பிப்ரவரி மாதம், நாங்கள் ஆஸ்திரியா இருந்து மலைகளில் இருந்து திரும்பிய போது. உணவகங்கள் நிறைய இறைச்சி உணவு உள்ளது, அதனால் நான் இறைச்சி சாப்பிட்டேன் மற்றும் மீண்டும் அதை நன்றாக செய்யவில்லை என்று நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நான் திரும்பி வந்தபோது, ​​அத்தகைய விழாவை நான் செய்தேன், ஒரு பன்றி உணவகத்தில் ஒரு பைக்கை வைத்தேன், நான் இறைச்சிக்கு குட்பை சொன்னேன். அவர் எனக்குச் செய்த எல்லா நல்ல காரியங்களுக்காகவும் அவருக்கு நன்றி சொன்னேன், இப்போது நான் அவருடன் இருப்பேன் என்று அவருக்கு விளக்கினார். நான் என் குழுவிற்கு என் உடலில் சொன்னேன், அவர்கள் குழப்பிவிடமாட்டார்கள். மாஸ் அடிக்கடி ஒரு மன போதை உள்ளது.

அது உண்மையில் "வேளாண்மைக்கு எளிய வழி" என்று அழைக்கப்படும்.

ஆனால் நான் ஒரு சைவ உணவு என்று சொல்லவில்லை. அத்தகைய பெயரிடலுக்கு நான் குற்றம் சாட்டுவதில்லை. நான் உண்மையில் சீரான இருக்க வேண்டும் மற்றும் அது ஒருவேளை என் அடைய ஒரு சிறிய வெளியே கிடைக்கும். நான் அதை முற்றிலும் ஆராயவில்லை, மற்றும் சாக்லேட் என்பது இறைச்சி செய்யப்பட்ட ஒரு குழம்பு என்பதை எனக்கு தெரியாது. நான் நன்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் இனிப்பு உள்ள இறைச்சி ஜெலட்டின் உள்ளது என்று உங்களுக்கு எச்சரிக்கிறேன் மக்கள் உள்ளன என்று எனக்கு தெரியும். இவை என்னுடைய கருத்தில், உண்மை காய்கறிகளாக இருக்கின்றன. எனக்கு அது மீண்டும் இல்லை. நான் உள்ளுணர்வு தான். நான் என் உடலுக்கு பொருந்தக்கூடிய உணவை உணர்கிறேன். நான் சாப்பிடுவது போல் உணர்கிறேன். நான் என் உடலை விரும்புகிறேன். சில நேரங்களில் நான் என் வாயில் ஏதாவது செய்ய நடக்கும், ஆனால் நான் உடல் வெறுக்கத்தக்க என்று கண்டுபிடிக்கிறேன், அதனால் நான் அதை துப்பிய.

நான் மீண்டும் மீண்டும் பல முறை விட்டு இறைச்சி இருந்த போது அது ஒரு நேரம் இருந்தது, என்று நான் ஒருமுறை அனுபவித்து வந்த தொத்திறைச்சி பார்த்தேன் நான் என்று ஒரு சக்கர இடம்கொடுத்து நினைத்தேன் என்று நிகழ்வுகளின் எண்ணிக்கை. அது நான் அவளை வாயில் ஒரு சக்கரம் தூக்கியெறிந்தார் என்றும் நடந்தது உண்மையில், ஒரு நல்ல பழைய சுவை, நான் கீழே கடித்தார் மற்றும் திடீரென்று என் வாய் நான் வெளிக்காட்டாதே வேண்டியிருந்தது என்று வெறுக்கத்தக்க ஏதாவது சிந்தப்பட்ட. அந்த நேரத்தில், அது என்னை விட்டு விலகி விட்டது என்று நினைத்தேன், நான் இந்த உணவை விட்டு வெளியேறினேன்.

நாம் உணவிலிருந்து எரிசக்தி வரைந்து வருவதாக பரவலாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் நான் உங்களுக்குச் செவிசாய்த்தால், உங்களுக்காக அல்லவா?

ஒரு ஆலை ஒளிக்கு அருகில் உள்ளது என்ற விளக்கத்தை நான் விரும்புகிறேன். நாம் நமது உடலில் ஆற்றல் பெற வேண்டும், அது பெரும்பாலும் சூரிய ஒளி, ஒளி. நாம் அவளை உணவளிப்போம். நன்றாக, சதை சதை விட சூரியன் நெருக்கமாக உள்ளது, அது உண்மையில் ஒளி மற்றும் தண்ணீர் நெய்த ஏனெனில். இறைச்சி ஆலை சாப்பிட அல்லது மற்றொரு விலங்கு சாப்பிட வேண்டும் ஏனெனில் இறைச்சி, ஒரு சிறிய தொலைவில் இருந்து தூரத்தில் உள்ளது. அவர் அடிக்கடி பல்வேறு மருந்துகள், கழிவுகள், அல்லது சோர்வு ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறார். அதனால்தான் நாம் நமது உடலுக்குள் திரும்பினோம்.

உணவு உறிஞ்சும் என்று ஒரு கருத்து கூட இல்லை. நாம் அதிக அதிகாரம் இருக்கும் போது நாம் உணவு சாப்பிட என்று நாம் அதை தட்டுங்கள் வேண்டும். நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், ஏனெனில் சலிப்பு மாநிலங்கள் ஒரு பெரிய உணவு அல்லது சில ஜெர்க் கூட நன்றாக நினைவில். இது விசித்திரமாகவும், விரும்பத்தகாததாகவும் இருந்தது, நான் எழுந்ததும், கடினமாகவும் களைப்பாகவும் உணர்கிறேன். அதனால் நான் உணவு வெட்டினேன், ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக இருந்தேன். மீண்டும், இது ஒரு மனநிலை, மூன்று முறை சாப்பிட ஒரு நாள், சிறிது சாப்பிடும் போது, ​​ஒவ்வொரு இப்போது பின்னர், நீங்கள் பெரியது.

நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை என்று மறுபடியும் சொன்னீர்கள். எப்படி திரவங்கள் பற்றி?

நான் நிறைய குடிப்பேன், குடிக்கிறேன். முக்கியமாக தண்ணீர் மற்றும் தேநீர், நான் காபி குடிக்க, ஒரு நாள், சில நேரங்களில் கூட. பின்னர், நிச்சயமாக, நாம் உயிர் பண்ணை இருந்து எடுத்து பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள்.

உயிர் பண்ணை வாங்குவது எங்கள் வாசகர்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும், நீங்கள் இன்னும் எங்களுக்கு சொல்லலாமா?

நாம் வீட்டில் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறோம். நான் உயிர் பண்ணை வாங்க முடியாது ஏன் என்று கூறுவேன், அது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு சிறிய செலவு என்றாலும், ஆனால் அது எப்படி மீண்டும் எடுக்கும். உணவு மிகவும் தீவிரமானது. நான் உண்மையில் உருளைக்கிழங்கு, அரிசி போன்ற அடிப்படை உணவுகளை விரும்புகிறேன். நான் முட்டைக்கோஸ் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு நேசிக்கிறேன். ஸ்பைஸ் அந்த உணவின் சுவைகளை கடந்து செல்லும் போது, ​​நான் ஒரு பெரிய மற்றும் மிகுந்த உற்சாகமான மசாலா நண்பன் அல்ல. நாங்கள் பக்ஷீட், தினை, சிவப்பு பயறுகள் போன்ற புறக்கணிக்கப்பட்ட உணவுகளை வீட்டுக்குத் திரும்புவோம்.

பெரிய கண்டுபிடிப்பு ஹொக்கிடோ பூசணி, ஒரு அற்புதமான ஆளுமை. இது ஆரஞ்சு பூசணி பீட்டா-கரோட்டின் முழுமையானது மற்றும் இது ஒரு சிறந்த சூப் ஆகும். பட்டாணி சூப் வழியில் ஏதோ - கூழ். துண்டுகளாக பூசணி வெட்டி, உள்ளே உள்ளே கசக்கி, முட்டை மற்றும் தேன்கூடு, வித்தியாசமாக தோல் விட்டு, துண்டுகளாக வெட்டுவது மற்றும் வெங்காயம் மீது தூக்கி. பின்னர் würzel ஊற்ற (குழம்பு மீது மூலிகை கலவை) மற்றும் மெதுவாக அதை ஊற்ற. பின்னர், மெல்லிய கிரீம் சேர்த்து கூழ் மற்றும் மெதுவாக பிசின் அல்லது இஞ்சி சுட மற்றும் பரிமாறவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த பண்ணை உங்கள் கொள்முதல் சில பணம் செலுத்த வேண்டும், ஆனால் அது நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான முதலீடு மதிப்பு ஏனெனில் உணவு நம் வாழ்க்கை மற்றும் குறிப்பாக நமது உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது.

நான் இறைச்சி இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை கற்பனை செய்ய முடியாது அந்த சேர்ந்தவை. ஆனால் இந்த அரட்டை முற்றிலும் மங்கலாகிவிட்டது, நான் கேட்க விரும்புவது, உணவு மந்தமானதல்லவா?

அது இல்லை. சிறிது உலவவும், பலவகையான பல்வேறு வகையான ருசிய உணவுகள் மற்றும் சுவையையும் காணலாம். நான் சிப்பி காளான்கள் போன்ற காளான்களை விரும்புகிறேன், அதில் இருந்து நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான போலி உருளைக்கிழங்கு சூப் தயார் செய்கிறீர்கள், வலதுபுறமிருந்து அடையாளம் காண முடியாதது. பக்ஷீட், தினை, வெங்காயம், துண்டு துண்டு, கிளி, அடிமைகள், ஆலங்கட்டி, சோளம், நான் அதை அனைத்து பெயரிட தேவையில்லை. நான் புதிய சுவாரஸ்யங்களைப் பற்றி பேசுகிறேன், எனக்கு எந்த வரம்புமில்லை. யாரோ இறைச்சி இல்லாமல் அது விரும்பத்தகாதது என்று கூறுகிறார், ஆனால் இன்று நான் பின்னோக்கிச் செல்கிறேன். இறைச்சிக்கு நான் சுவைக்கமாட்டேன்.

ஆதாரம்: Vareni.cz

ஸ்டானிஸ்லாவ் ஸ்கிரீக்கா எழுதியது: ஓபராம் சீ

உங்களுக்கு ஒரு புத்தகம் பரிந்துரைக்க விரும்புகிறோம் ஸ்டானிஸ்லாவ் ஸ்கிரீக்கா: ஓபராம் சே, நீங்கள் எங்கள் உத்தரவிட முடியும் சூனி பிரபஞ்சம் eshop.

ஸ்டானிஸ்லாவ் ஸ்கிரீக்கா: ஓபராம் சே - ஈஷாப் சூனி யுனிவர்ஸ்

YouTube இல் லைவ் வணக்கம் XX: 30.7.2018!

இந்த புத்தகத்தை ஆர்டர் செய்வதை விட அதிகமானவற்றைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா? எங்களுக்கு சேரவும்! இந்த புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஸ்டானிஸ்லாவ் ஸ்கிரிகா நாங்கள் எங்கள் வாழ்வில் வாழ்கிறோம் YouTube சேனல். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் சாப்பிடுவதையும் நாம் கோருகிறோம். நாங்கள் XX இருந்து திங்களன்று நீங்கள் பார்த்து எதிர்நோக்குகிறோம்.

இதே போன்ற கட்டுரைகள்

"ஜரோஸ்லாவ் டுஷெக்: மாறும் வாழ்க்கை முறை"

  • ôko ôko கூறுகிறார்:

    Mr. Dušek உடன் நேர்காணல் ஒரு பிட் பழையது (ஒருவேளை 11 ஆண்டுகள்), ஆனால் அது நல்ல தலைப்பு.
    திரு. டுஷெக் அத்தகைய உணவு மற்றும் அதிர்வெண் கொண்டிருப்பது சாத்தியமாகும். எவ்வாறாயினும் முக்கியமானது, நாம் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம். நாம் பிற மரபணு உபகரணங்கள் மற்றும் எனவே முன்கூட்டியே வேண்டும். இது அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல உதாரணம் மற்றும் உத்வேகம் என எடுத்து கொள்ள முடியாது.
    உதாரணமாக, நான் சக்தி முன்கணிப்புகளுடன் உயரமாக இருக்கிறேன். நான் பயிற்சி மூலம் இந்த அம்சத்தை ஆதரிக்கவில்லை என்றால், நான் கொழுப்பு இருக்கிறேன். நான் என் தலையை நேசிக்கிறேன், ஏனெனில் ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் உடல் ஒரு கனமான கிளப், ஒரு நிலையான போராட்டம் ரன் காத்து காத்து, முற்றிலும் மாறுபட்ட ஏதாவது எதிர்பார்க்கிறது. என் உடல் நான் சாப்பிட ஏதாவது வெறும் போது, நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி இருக்க முடியாது போது அதிகபட்ச பயன்படுத்த மற்றும் முறை சேமிக்க வேண்டும் எனவே, நாம் உடல் செயல்பாடு உருவாக்க மற்றும் இன்னும் வேண்டாம் என்றால் உணவு ஏற்றுக்கொள்வது "நினைக்கிறார்", அதனால் நான் இதற்கிடையில் இருக்கிறேன். சுருக்கமாக. அவர்களின் முன்கூட்டியே மதிக்க வேண்டும். பொதுவாக, உடல் சரியான விகிதத்தில் அமினோ அமிலங்களின் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பொறுத்து பெற வேண்டும். முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவு, ஒருவேளை நீங்கள் ஏதாவது சாதிக்க முடியும், ஆனால் அது மிகவும் (நியாயமான உள்ளெடுக்கும் பேணுகிறது மூலிகை மருந்துகள் சரியான தொகுதி வேண்டும் சத்துக்கள் விகிதம் அடிப்படையில் - எடுத்துக்காட்டாக) கோரி உள்ளது.
    நம் வாழ்வாதாரத்திற்காக மற்ற விலங்குகளை கொல்வதை நிறுத்தாத வரை நாம் மனிதகுலத்தின் தரவரிசையில் கற்பனைத் திட்டத்தை மாற்றுவோம் என நான் நினைக்கிறேன். உதாரணமாக, நாய்கள் விட பன்றிகள் இன்னும் புத்திசாலித்தனமானவை. நான் அதை பற்றி நினைக்கும் போது ... அது ஸ்மார்ட் உயிரினங்கள் செய்ய என்ன ஒரு நரகத்தில் தான்.
    அறிவியல் நம்மை இந்த நகர்த்த முடியும். நிச்சயமாக, உற்சாகமூட்டும் சமூக அழுத்தம் (கோரிக்கை - இது மாற்ற முயற்சிகளின் அடையாளமாகும்). மூளை மூளை இல்லாமல் இன்று இறைச்சி வளர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் விலை உயர்ந்தது.
    தரையில் திரும்ப பெற. அது வருமானம் எதிராக வருமானம் மற்றும் நகர்த்த வேண்டும் (இந்த முன்னுரிமை ஒருவேளை அனைத்து உள்ளது). அந்த முழு செய்முறையும் தான்.

    • மார்டின் ஹோரஸ் மார்டின் ஹோரஸ் கூறுகிறார்:

      பால் குடிப்பது அல்லது தானிய பசையம் சாப்பிடுவது போலவே இறைச்சி சாப்பிடுவது இயற்கை அல்ல.
      சுருக்கமாக, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நிறைய திரவங்கள் (சுண்ணாம்பு ஒரு சில சொட்டு கொண்ட ஆழமான தண்ணீர்) ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஒரு நல்ல வழி :-)

ஒரு பதில் விடவும்