கோடை காலத்தில் நான் ஒஷாவில் இருந்து சன்ரைஸ் காத்திருக்கும் தியானம் பயிற்சி விரும்புகிறார்கள்.

நான் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்கிறேன், நான் கிழக்கு நோக்குநிலைக்குச் செல்கிறேன், அங்கு சூரியன் நேரடியாக ரால்ஸ்கோவில் உதயமாகும். :-D இந்த தியானம் அழகாக இருக்கிறது, நான் அதைப் பயிற்சி செய்யும் அருமையான இடமும் எனக்கு உண்டு. என் வாழ்க்கையில் நடக்கும் எல்லாவற்றையும் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம் என்னிடம் உள்ளது…

நீங்கள் வானவில் பார்க்க முடியும் ஒரு இடத்தை கண்டுபிடிக்க. சன்ரைஸ் முன் ஒரு நிமிடம் முன்பு, உங்களை நேசிப்பவராக உங்களை நடத்துங்கள். பதட்டமாக இரு, எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றுங்கள், உற்சாகம். அமைதியாக காத்திருங்கள். சன் வெளியே வரும் போது, ​​அதை பாருங்கள் (நீங்கள் கூட கண்மூடித்தனமாக). நீயும் உன்னிடமிருந்து வெளியே வரலாம். சூரியன் அடிவானத்தில் தோன்றுகையில், வயிற்றுப் பட்டையின் அருகே அதை உணர்கிறேன். உங்கள் தொப்புளில் சூரிய உதயத்தை உணருகிறீர்களா? பிறகு உங்கள் கண்களை மூடி, நிமிடம் நிமிடம் மற்றும் உள்ளே ஒளிரும் சூரிய ஒளி கண்காணிக்க.