தியானம் நமது செல்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளித்து ஆயுளை நீட்டிக்கும்! இது சில இரகசிய ஞானம் அல்ல, ஆனால் புகழ்பெற்ற மாசசூசெட்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜியின் (மாசசூசெட்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜி) நீண்ட கால ஆய்வுகளின் தெளிவான முடிவு.

அந்த யோகம் ஏ தியானம் நம் உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க உதவியாளர், நம்மில் யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடாது. யோகா மற்றும் தியானம் உண்மையில் நம் ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்பதை இன்று நான் உங்களுக்கு தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். வாழ்க்கையின் இந்த நீட்டிப்பு ஒரு அளவு மதிப்பைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் அடைய முடியும்.

மந்திர வார்த்தை "டெலோமரேஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அடிப்படையில், டெலோமியர்ஸ் என்பது டிஎன்ஏவை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் குரோமோசோம்களின் முனைகளாகும். அவை ஒவ்வொரு செல் பிரிவிலும் சுருக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த சுருக்கமானது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் மேலும் மேம்படுத்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, நாம் வயதாகும்போது நமது டெலோமியர்ஸ் சுருங்குகிறது.

அமெரிக்க பேராசிரியர் இந்த நிகழ்வை வெளிப்படுத்தினார்

Massachusetts Institute of Technology (MIT) இல் நீண்டகால ஆய்வுகள் நமக்குக் காட்டுவது போல், தியானத்தின் மூலம் நீண்ட ஆயுளும் வெளிப்படையாக புத்துணர்ச்சியும் கூட சாத்தியமாகும். பேராசிரியர் டோனியா ஜோகோப்ஸ் மற்றும் அவரது சகாக்கள் தங்கள் பாடங்களை 3 மாதங்கள் தியானம் செய்தனர்.

இந்த நேரத்தில் அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரம் தியானம் செய்தார்கள் அல்லது மற்ற தியானப் பயிற்சிகளைச் செய்தார்கள். ஆராய்ச்சியாளர்கள் டெலோமரேஸ் செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்து குழுக்களை ஒப்பிட்டனர். மூன்று மாதங்கள் தியானம் செய்த புரோபாண்ட்கள் டெலோமரேஸ் செயல்பாட்டை கணிசமாக அதிகரித்தனர். கூடுதலாக, உளவியல் நல்வாழ்வின் அனைத்து அளவிடப்பட்ட காரணிகளும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன. கவனமும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையின் உணர்வும் மேம்பட்டன. ப்ரோபாண்ட்ஸ் அவர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது சிறந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதாக தெரிவித்தனர்.

நரம்பியல் தன்மையின் அளவுகள், உணர்ச்சி குறைபாட்டின் அளவீடு, குறைந்துள்ளது. "நீண்ட டெலோமியர்ஸ், நீண்ட ஆயுள் - தியானத்தின் மூலம் செல்லுலார் மேம்படுத்தல்" என்ற கட்டுரையில், பேராசிரியர் டோனி ஜேக்கப்ஸின் மிக முக்கியமான ஆய்வைப் பற்றி சாஸ்கா ஃபாஸ்ட் விரிவாகத் தெரிவிக்கிறார்.

இதே போன்ற முடிவுகள் நீண்ட காலமாக உள்ளன

நிச்சயமாக, உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்துடன் வாழ்வை நீட்டிப்பது என்ற தலைப்பில், தியானம் மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பது தொடர்பான அறிவியல் முடிவுகளும் உள்ளன. தியானம் "அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் தாய்" குளுதாதயோனின் (GSH) செயல்திறனை அதிகரிக்க பல ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

McGill பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னாள் பேராசிரியரான Gustavo Bounous MD கருத்து: "இது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஏனெனில் இது உயிரணுக்களில் காணப்படுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதற்கான முக்கிய நிலையைக் கொண்டுள்ளது".

உணவு உட்பட பல மூலங்களிலிருந்து ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைப் பெற முடியும் என்றாலும், மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்கும் நமது தனிப்பட்ட திறனில் இது மிகப் பெரிய தீவிரவாத-நடுநிலைப்படுத்தும் ஆயுதமாக இருக்கலாம். ஆய்வின் படி, தியானம் உடலில் குளுதாதயோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் பலவற்றின் மூலம் சேதத்தை மாற்றும்.

ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேட்டிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசின் (சின்ஹா ​​மற்றும் பலர், 2007) வெளியிடப்பட்ட ஒரு அடிக்கடி மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆய்வு, யோகா மற்றும் தியானத்தின் மூலம் குளுதாதயோன் 41% உயர்கிறது என்பதை தெளிவாகக் காட்டுகிறது!

Mysl je síla

மீண்டும், இந்த ஆய்வுகள் நம் மனம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன! அதுவே இறுதியில் "பொருளின் மீது மனம்" என்பது எல்லாவற்றின் அடிப்படைக் கொள்கையாகும். நிச்சயமாக, இது "பொருள்" இல்லை என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் பருப்பொருளாகத் தோன்றும் அனைத்தும் அதிர்வுகளின் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குவிந்திருக்கும் அதிர்வுகளின் தொகுப்பாகும், அவை நாம் கவனம் செலுத்தும் தருணத்தில் ஒரு கணம் நிறுத்தி, அவை துகள்களால் ஆனது போல் செயல்படுங்கள், இதனால் நம் மனம் அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

நம்மைச் சுற்றியுள்ள பொருள் உலகம் உண்மையில் நம் எண்ணத்திலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்று என்பதை சாதாரண மனித மனது புரிந்துகொள்வது கடினம்.

ஒரு எம்ஐடி ஆய்வு மீண்டும் ஒரு முறை நிரூபித்துள்ளது, நமது மனம் தான் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி, அதை சரியாகப் பயன்படுத்தினால் நம் ஆயுளை நீட்டிக்கக் கூட பயன்படுத்தலாம்.

Sueneé Universe இலிருந்து உதவிக்குறிப்பு

கலாஷத்ரா கோவிந்த தாந்த்ரீக மசாஜ்

Tantrické masáže se vyznačují smyslnými doteky a pečlivými cvičeními. Pomocí jednoduchých technik zažijete novou formu intimity a ponoříte se do kouzla eroticky svůdného momentu. Kromě čaker stimuluje další energetické zóny, které zvyšují vitalitu a urychlují rozkoš. Ájurvédské použití poskytuje exkluzivní atmosféru a prostor pro odevzdanost a něžnost. Pomocí starých vědomostí moudrosti Dálného východu užívejte přeměněnou sílu sexuální energie k duchovnímu růstu.

கலாஷத்ரா கோவிந்த தாந்த்ரீக மசாஜ்