பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நிர்வாணமாக தூங்குவதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை. என் முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய காற்று புகாத ஆடைகளில் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். ஆனால் கடந்த சில ஆண்டுகளில், எனது வாழ்க்கை முறை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது. நான் என்னைப் பற்றி மேலும் அறிந்தேன், மேலும் என் உடலுடன் இணைந்தேன். இறுக்கமான உள்ளாடைகள், ஜீன்ஸ், ப்ரா, உள்ளாடைகள், காலணிகள், பெல்ட்கள் போன்றவற்றில் நீண்ட நேரம் தங்கியிருப்பதன் மூலம் என் உடல் வேதனைப்படத் தொடங்கியது.

நான் இரவு முழுவதும் இரவு முழுவதும் (-)) எல்லாவற்றையும் எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தேன். அப்போதிருந்து, நான் இன்னும் தூங்குவதற்கு ஏதுமில்லை. எனக்கு ஆச்சரியமாக விடுவித்ததற்காக நான் நிர்வாணமாக தூங்கினேன். இது என் உடல் மற்றும் என் உணர்வு பல (பயனுள்ள) அற்புதமான நன்மைகள் உண்டு.

பெரும்பாலானவற்றை மூடிமறைக்க விரும்பும் ஆய்வுகள் அறிவியல் ஆய்வுகளிலும் உள்ளன தாள் துண்டுப்பிரசுரம், ஆடைகளில் பேஷன் போக்குகளுக்கு உட்படுத்த விரும்புவோரை விட ஆரோக்கியமானவர்கள். உங்களுக்காக இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

உங்கள் உடலை அனுபவிக்கவும்

இந்த கட்டுரையைப் படிக்கும் உங்களில் பலர் உங்கள் உடலையும் அதில் உள்ள அனைத்தையும் மிகவும் தீவிரமாக மறைக்கப் பயன்படுகிறார்கள் என்பதை நான் அறிவேன். எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் நான் உன்னைப் போலவே செய்தேன். நாம் நம் சொந்த உடலைப் பார்க்காமல் அதை மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படுத்தும்போது, ​​அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகளை நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை, இல்லையா? இது மிகவும் உண்மை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் துரோகம். நம் உடலின் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் உணருவதையும் அனுபவிப்பதையும் நிறுத்துகிறோம். இவ்வாறு நம் உடைகள் நம் உணர்வுகளை உணர்ச்சியற்றவை.

நம் உடலைப் பற்றிய எதிர்மறை மனப்பான்மையைக் குணப்படுத்த உதவும் விஷயங்களில் ஒன்று நனவான நிர்வாணம். உங்கள் உடல் முழுவதும் சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் தப்பெண்ணத்திலிருந்து விடுபடுகிறது. இது முதலில் சங்கடமாகவும் அச com கரியமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது முற்றிலும் இயல்பானதாகிவிடும். உங்கள் உணர்திறன் மற்றும் சிற்றின்பம் திடீரென்று மீண்டும் விரிவடையும். 5 அடிப்படை புலன்களுக்கு இன்னொன்று இருப்பதைப் போல உணருவீர்கள்.

சிறந்த தூக்கத்தை அனுபவிக்கவும்

உங்கள் கால்சட்டை சுருண்டு, இடுப்பில் உங்களைத் திணறடிக்கும், உங்கள் கால்சட்டையில் (இறுக்கமான மனிதர்களே!) அல்லது உங்கள் மார்பின் மீது மிகவும் குறுகலாக இருக்கும் உங்கள் பைஜாமாக்களில் கழுவுதல் மற்றும் மாற்றுவது பற்றிய கவலைகளை நீங்களே காப்பாற்றுவீர்கள். இரவில், நீங்கள் சங்கடமான பொத்தான்கள் அல்லது கழுத்தில் இறுக்கமான காலர் மூலம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறீர்கள். இவை அனைத்தும் உங்களை தூக்கத்திலிருந்து திசைதிருப்பக்கூடியவை.

சில ஆடைகளை சூடேற்றுவது குறைவாகவே உள்ளது. உங்கள் உடல் உடல் வெப்பநிலையை ஒரு ஆழமான தூக்கம் வரை நீடிக்க வேண்டும். உடைகள் மற்றும் தடிமனான துணியால் கூட உங்கள் உடல் குழப்பமடையக்கூடும் என்ற சந்தேகம் அதிகரிக்கிறது. அவர் உள்ளே நீங்கள் subcool முயற்சி மற்றும் உங்கள் தோல் மேற்பரப்பில் சூடாக இருக்கும். உங்கள் உடல் மூச்சு மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் புத்துணர்ச்சியுடனும், முழு ஆற்றலுடனும் எழுந்திருப்பதற்கான அடிப்படை என்று நம்புங்கள். இந்த உலகில் இந்த வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதற்கு இது உங்களுக்கு நிறைய நேர்மறையான பலத்தையும் நம்பிக்கையையும் தரும்.

உங்கள் யோனி மற்றும் உங்கள் ஆண்குறி அதை நேசிக்கும்

நிர்வாண தூக்கம் உங்கள் உடல் நன்றாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் உடலின் சில முக்கிய பாகங்களை காற்றோட்டமாகவும் அனுமதிக்கும். பெண்களுக்கு, அதிக வெப்பம் கொண்ட யோனி ஈஸ்ட் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கான காப்பகமாகும். உங்கள் யோனியில் இடத்தை விடுவிப்பதன் மூலம் அது சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும், நீங்கள் யோனி தொற்றுநோயிலிருந்து மிக எளிதாக விடுபடலாம். இந்த சூழலில், மேலும் கருத்தில் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன்: பெண்கள் உங்கள் உடைகள் தூக்கி! அவர்கள் அதை எடுத்துக் கொள்வதற்கான ஒரே காரணம் அல்ல.

இருப்பினும், ஆண்கள் குறைந்த உடலுறவு உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கிறது, இது விந்துக்களின் இயற்கை உருவாவதற்கு உதவுகிறது. யாராவது உங்களுக்கு தவறாக இருந்தால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் அவற்றில் ஒன்று நீங்கள் கொஞ்சம் இல்லை. நான் அகற்ற பரிந்துரை பந்து இறுக்கமான பேண்டிலிருந்து, அவற்றை எப்போதாவது காற்றில் எடுத்துச் செல்லுங்கள் - எடுத்துக்காட்டாக ஒரு இயற்கை கடற்கரைக்கு: இயற்கை நிர்வாணம் உடல் மற்றும் ஆன்மா கவர்ந்திழுக்கிறது.

மேலும் செக்ஸ் அனுபவிக்க. அது பெரிய விஷயம்!

ஒரு விஞ்ஞான புள்ளிவிவர ஆய்வு 1000 நபர்களின் மாதிரியில், 57% உறவில் இருப்பவர்கள் மற்றும் நிர்வாணமாக தூங்குவது பைஜாமாக்கள் மற்றும் நைட் கவுன்களில் தூங்குபவர்களை விட மிகவும் மகிழ்ச்சியான உறவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. சில ஆடைகளை விட உடலால் உங்கள் கூட்டாளர் உடலுடன் உடல் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் இனிமையானது என்பது இயற்கையான விளைவு. கூடுதலாக, நீங்கள் இருவரும் நிர்வாணமாக இருந்தால், மிகவும் எளிதாகவும், எளிதாகவும் இருந்தால், அது இரவு விளையாட்டுகளை டூவெட்டின் கீழ் அல்லது இல்லாமல் ஊக்குவிக்கிறது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் நேசிக்கிறேன் - நான் விரும்புகிறேன் - என் நிர்வாண தோலை என் கூட்டாளியின் நிர்வாண உடலில் உணர விரும்புகிறேன் - இரவு முழுவதும் மென்மையாக அரவணைக்க.

இது இதய பிரச்சனைகளிலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்ற முடியும்

ஒன்றாக நிர்வாணமாக தூங்கும் தம்பதிகள் இதனால் தங்கள் இதயங்களை பாதுகாக்க முடியும், அந்த காதல் அர்த்தத்தில் மட்டுமல்ல. உடலிலிருந்து உடலுக்கு நெருக்கமான தொடர்பு ஆக்ஸிடாஸின் (ஒரு காதல் ஹார்மோன்) இயற்கையான உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது மன அழுத்தம், பதட்டம், இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறைத்து நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் முழு இரத்த ஓட்ட அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.

ஆக்ஸிடோசினும் மனக் கிளர்ச்சி சிகரத்தின் நினைவாக அதன் உச்ச அளவை பயன்படுத்துவதால், அது நீங்கள் உடலுறவு இல்லாதபோதும் கூட, ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு மற்றும் ஒன்றாக சந்தோஷமாக இருக்க நிச்சயமாக நல்லது.

உங்கள் உடல் கவர்ச்சியாக இருக்கும்!

ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, ​​உங்கள் எடையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி உட்பட பல மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் உடலில் நடைபெறுகின்றன. துணி இல்லாமல் உகந்த வெப்பநிலையில் தூங்கும் மக்கள் குறைந்த மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறார்கள். இவை உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்புகளை நேரடியாக சேமித்து வைப்பது.

நீங்கள் தூங்கும் துணிகளை அணிந்திருந்தால், உங்கள் உடல் மேற்பரப்பில் சூடுபிடித்து, வியத்தகு முறையில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். இது ஹார்மோன் கார்டிசோல் உற்பத்தி செய்யும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. அதே ஹார்மோன் பின்னர் கொழுப்பு சேமிக்க உதவுகிறது. நிச்சயமாக, குறைந்த உடைகள், குறைவான கார்டிசோல் = மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல்.

இயற்கை நிர்வாணம் உங்களை அழகாக ஆக்குகிறது

நிலையான உடல் வெப்பநிலை உகந்த மெலடோனின் அளவை உருவாக்க உதவுகிறது, இது வயதான வயதான ஹார்மோன் என்று கூறப்படுகிறது. இது உங்கள் முடி, மிருதுவான மற்றும் மென்மையான தோலை அழகாக சேர்க்கும். இது சுருக்கங்கள் எதிராக ஒரு பெரிய பாதுகாப்பு தான்.

கூடுதலாக, உங்கள் உடலை செயற்கை சாயங்களால் நிறைவுற்ற மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட இழைகளால் ஆன துணிகளில் போர்த்தப்படாமல் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க அனுமதித்தால், உங்கள் உடல் இறுதியாக உங்கள் தோல் வழியாக கூட அசுத்தங்களை சுதந்திரமாக வெளியேற்ற முடியும், இதனால் மிக எளிதாக மீளுருவாக்கம் செய்ய முடியும்.

நீங்கள் தனியாக அல்லது ஒரு துணையுடன் தூங்கினால் பரவாயில்லை - எல்லா தடைகளையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் உடல் சுதந்திரமாக வாழ விடுங்கள். நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள், நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், உங்கள் பாலியல் சிற்றின்பம் நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்… <3

 பதிவேற்றுகிறது ...