தலைப்பு பயம் ஒரு நபருடன் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும். இது பெரும்பாலும் நம் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தும். ஆனால் அதே பயத்தைப் பற்றி முற்றிலும் எதிர் கருத்து இருக்க முடியுமா? அதன் திறனை நமக்கு சாதகமாக பயன்படுத்த முடியுமா? பயம் நமக்கு நல்லதா?

விலங்கு மற்றும் தாவர இராச்சியங்களின் அனைத்து பரிணாம வளர்ச்சியும் மரண பயத்தின் முன்னிலையில் சாத்தியமானது. உயிர்வாழ்வதற்கான தேவை எப்போதும் அதை உருவாக்கி வலுப்படுத்தும் உயிரினத்தில் செயலில் செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது. பல்வேறு காலநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை பேரழிவுகள் மூலம் பூமியில் உள்ள உயிரினங்களின் எண்ணிக்கையை இயற்கையே கட்டுப்படுத்துகிறது. மிகவும் கடினமான பிழைப்பு மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கான பதிவு மட்டுமே அடுத்தடுத்த மரபணுவில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

மனிதர்கள் இயல்பாகவே இந்த இயற்கை விதிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர், எனவே அதே மாற்றங்கள் மற்றும் முன்னேற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறார்கள். ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் பல்வேறு சூழ்நிலைகளை எதிர்கொண்டால், அவர் கடக்க வேண்டும், ஒட்டுமொத்தமாக அது அவரை வளர்த்து, பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முதிர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை ஞானத்தை நோக்கி அவரை நகர்த்துகிறது.

மனித வாழ்க்கையில் மிகவும் கடினமான தடைகளில் ஒன்று பயத்தின் பல்வேறு வடிவங்களையும் வடிவங்களையும் கடப்பது. அவர் அவற்றை சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறார், அவர் சுதந்திரமாகவும், வலிமையாகவும், புத்திசாலியாகவும் மாறுகிறார்.

பயம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

எனவே, நாம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகவும், இயற்கையின் எழுதப்படாத சட்டங்களாகவும் இருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டால், பயம் உண்மையில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இந்த விஷயத்தில், நாம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிப்போம், மற்றவர்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாகவும் ஊக்கமாகவும் மாறுவோம்.

எவ்வாறாயினும், நாம் படைப்பின் எஜமானர்களாக தொடர்ந்து விளையாடி, பூமியின் உயர் ஞானத்திற்கும் பிரபஞ்சத்தின் சட்டங்களுக்கும் அடிபணியாமல் இருந்தால், பயத்தின் தாக்கம் நம்மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த விஷயத்தில், அனைத்து மனிதகுலத்தின் வளர்ச்சிக்காக நமது உடல்கள் அகற்றப்படும்.

என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையுடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லாத ஒரு எதிர்மறையான வெளிப்பாடாக பயம் இருப்பதாக நான் கருதினேன். இது என்னை அவர்களுடன் சண்டையிடச் செய்தது அல்லது அவர்களிடமிருந்து மறைந்து கொள்ளச் செய்தது. நான் கவனம் செலுத்துவதை நான் பெரிதாக்குகிறேன். நான் பயத்துடன் சண்டையிட்டால், நான் ஒருபோதும் வெற்றியாளராக மாறவில்லை, மாறாக, பயத்தின் சக்தியை அதிகரித்தேன். நான் அவரிடமிருந்து மறைந்திருந்தால், நான் அவரை அறியாமலேயே ஆழ் மனதில் இடம்பெயர்ந்தேன், இந்த விஷயத்தில் கூட நான் அவரது செயலற்ற செல்வாக்கிலிருந்து விடுபடவில்லை. பல கற்றறிந்த கோட்பாடுகள் மற்றும் தப்பெண்ணங்களிலிருந்தும், பல கல்வி முறைகளிலிருந்தும், ஆள்மாறான பள்ளிக் கற்பித்தலில் இருந்தும் என்னை விடுவித்துக் கொள்ள உதவும் நண்பராக நான் அவரைப் பார்க்கத் தொடங்கியபோதுதான், நான் வாழ்க்கையில் முன்னேற ஆரம்பித்தேன்.

நான் அச்சங்களை சவால்களாக ஏற்றுக்கொண்டேன், அது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு, அதைச் சமாளிக்கும்போது, ​​விவரிக்க முடியாத மகிழ்ச்சியையும் தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தையும் சுதந்திரத்தையும் எனக்குக் கொண்டுவருகிறது. எனவே நான் எனது சொந்த எஜமானராக இருக்க ஆரம்பித்தேன், அவர் மற்றவர்களின் உருவாக்கம் மற்றும் தலைவிதியைப் பற்றி அல்ல, ஆனால் எனது சொந்த விதி மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றி தீர்மானிக்கிறார். என் தன்னம்பிக்கை கணிசமாக அதிகரித்தது மற்றும் அவர் என்னை உள்நாட்டில் நிறைவேற்றும் மற்றும் அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் செயல்களில் தன்னை அர்ப்பணிக்கத் தொடங்கினார்.

பயம் பற்றிய எனது பகுப்பாய்வை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், இது எனது வாழ்க்கை பயணத்தில் ஒரு நண்பராகவும் புத்திசாலித்தனமான ஆலோசகராகவும் பார்க்க அனுமதித்தது.

பயத்தின் பகுப்பாய்வு

தெரியாதவர்களிடமிருந்து மிகப்பெரிய பயம் வருகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். வாழ்க்கையில் நாம் பயப்படும் அனைத்தையும் பார்க்காமல், அதை நம் ஆழ் மனதில் தள்ள முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் அது நம்முடைய இந்த பயமுறுத்தும் செல்வாக்கை தீர்க்காது. நாம் அவர்களை நம் வாழ்வில் ஈர்த்துக்கொண்டே இருக்கிறோம், பின்னர் நாம் அவர்களை சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளில் அடிக்கடி நம்மைக் காண்கிறோம். இருளில் மின்விளக்கைப் பாய்ச்சினால் இருள் மறைவது போல, ஓடி ஒளிவதை நிறுத்தும் தைரியத்தைக் கண்டால் எந்த விதமான பயமும் நம்மை ஆள்வதை நிறுத்திவிடும். அத்தகைய சந்தர்ப்பத்தில், நாம் அதில் பெரும் திறனைக் கண்டறிய முடியும், மாறாக, நமக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதை எப்படி அடையலாம் என்று பார்க்கலாம்.

பயத்தை நடுநிலையாக்குதல்

பயத்தின் கட்டுப்பாட்டு சக்தியை அகற்றும் முதல் விருப்பம் அதன் பொதுவான பெயரை நடுநிலையாக்குவதாகும்.

பயம் என்பது வெறும் வார்த்தை என்று சொல்லலாம். நாம் எதைப் பெயரிட்டாலும் அது மனிதர்கள், விலங்குகள், தாவரங்கள், பண்புகள் மற்றும் பிற உண்மைகளின் பெயராகும். இந்த அனைத்து உண்மைகளுடனான நமது உறவு மட்டுமே நம்மை பின்னோக்கி பாதிக்கிறது மற்றும் நம் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே பயத்தை விட முக்கியமானது அதனுடனான நமது உறவு. எனவே, பயம் என்ற பயம் இருந்தால், அது இயல்பாகவே நம்மை ஆட்டிப்படைக்கிறது.

முதலில், நாம் உண்மையில் என்ன பயப்படுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மேலும் அது பயமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், அதன் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்று பார்ப்போம். என் அனுபவத்தில், பயத்தை கட்டுப்படுத்தும் பொறிமுறையானது இரண்டு அடிப்படைக் கொள்கைகளால் ஏற்படுகிறது. வாழ்க்கை மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய நமது கண்ணோட்டத்தை கணிசமாக பாதித்த சூத்திரங்கள் என்று அவற்றை அழைக்கலாம். சமூக ரீதியாக வேரூன்றிய கல்வி மற்றும் பள்ளிக் கற்பித்தல் பாடத்திட்ட வகைகளில் குழந்தைப் பருவத்தில் இந்த சூத்திரங்களைப் பெற்றோம். குழந்தை பருவத்தில், வாழ்க்கையைப் பற்றிய நமது பார்வை கணிசமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அதை நமக்கு உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது. பின்னர் நம் முழு வாழ்க்கையையும் சிக்கலாக்கும் அந்த ஸ்கேர்குரோக்களின் அடிப்படையை இங்கே நான் காண்கிறேன்.

இலட்சியவாதம்

இந்த வடிவங்களில் முதலாவது ஐடியலிசம் என்கிறேன். இது ஒரு சிறந்த நபர் மற்றும் அவரது நடத்தை, ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை மற்றும் உலகம் பற்றிய ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட யோசனை.

இந்த வேரூன்றிய யோசனைகளுக்கு நன்றி, நாம் பொதுவாக நம் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறோம். நாம் நம்மையும் மற்றவர்களையும் அவர்களுக்கு ஏற்ப மதிப்பீடு செய்கிறோம், மேலும் தொடர்ந்து அதிருப்தியில் இருக்கிறோம் மற்றும் நமது இலட்சியப்படுத்தப்பட்ட உருவத்துடன் நித்திய போராட்டத்தில் இருக்கிறோம். இந்த கட்டமைக்கப்பட்ட இலட்சியத்திலிருந்து நாம் விலகிச் சென்றால், நாம் வெட்கப்படுகிறோம், நமது குறைபாடுகள் என்று அழைக்கப்படுவதை மறைக்கிறோம், மற்றவர்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க மாட்டார்கள் என்று பயப்படுகிறோம். நாங்கள் சமூக ரீதியில் பிரபலமாக இருக்க விரும்புகிறோம், இந்த பிரபல்யம் இந்த கட்டமைக்கப்பட்ட யோசனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதை நாங்கள் உணரவில்லை, எனவே இது முற்றிலும் தவறானது.

மிரட்டல்

நம்மை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய இரண்டாவது முறை மிரட்டல். நல்ல நம்பிக்கையில், நம் அன்புக்குரியவர்களை பாதுகாப்பதற்காக, நாம் அடிக்கடி நேர்மாறாக செய்கிறோம். பெற்றோர்களாகிய நாம், நம்மை நம்புவதை விட, ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கை மற்றும் அவற்றை எதிர்கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றில் ஆபத்திற்கு தயாராக இருக்கிறோம். இந்த வழியில், உலகம் மற்றும் வாழ்க்கை குறித்த எதிர்மறையான அணுகுமுறை ஒரு நபரில் கட்டமைக்கப்படுகிறது. நாம் அவரை நம்புவதை விட அவருக்கு பயப்படுகிறோம், இதனால் நாம் பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தில் முடிவடைகிறோம். இதனால் அதிக வலி மற்றும் காயங்களுக்கு நாம் பயப்படுகிறோம், நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் நமது அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயப்படுகிறோம். நாம் அதில் கணிசமான கவனம் செலுத்துவதால், அதை நம் வாழ்வில் அதிகம் ஈர்க்கிறோம், இதனால் சிக்கலான மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் அடிக்கடி நம்மைக் காண்கிறோம். இது ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை பற்றிய கவலைகளுக்கு மட்டுமல்ல, சமூக தோல்விக்கும் பொருந்தும். இதனால் சமூக தாக்கங்கள் மற்றும் ஆளும் முறையால் நாம் எளிதில் பயப்படுகிறோம். அதன் பிறகு நாம் நமது சுதந்திரமான தேர்வு அல்ல, ஆனால் செயற்கையாக தூண்டப்பட்ட அழுத்த காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உள்ள முடிவுகளை எடுக்கிறோம்.

இந்த வடிவங்களை மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

நாம் அதற்கு முயற்சி செய்யாவிட்டால், வலி, மரணம், சிறைச்சாலை மற்றும் நமது குறைபாடு ஆகியவை நம்மை கையாளும் கருவிகளாக செயல்படுகின்றன.

அப்படிப் பரிசீலித்த பிறகு, பயத்தை வேறு வெளிச்சத்தில் பார்க்கலாம். நம் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கும் மற்றும் நமது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் தாக்கங்களுடன் நாம் இனி பொதுவாக தொடர்புபடுத்த வேண்டியதில்லை.

இரண்டாவது கட்டத்தில், மேலே விவரிக்கப்பட்ட சூத்திரங்களின் செல்வாக்கை பொறுப்புடன் மாற்றத் தொடங்குவது முக்கியம். உள் சுய அறிவு மற்றும் நமது உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட இயல்பு ஆகியவற்றின் பாதையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். முந்தைய சூத்திரங்களுடன் இவற்றை நாம் எதிர்கொள்ளலாம், இதனால் நமக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் இயற்கையான ஒரு நல்லிணக்கத்தைக் காணலாம்.

பயம் நம்மை காக்கும்

பயத்தின் எதிர்மறையான செல்வாக்கை வெளியிடுவதற்கான மற்றொரு உதவி அதன் பாதுகாப்பு பண்புகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஆகும். உண்மையில், பயத்திற்கு முன்பு மட்டுமே எங்களுக்கு சேவை செய்து எங்களைப் பாதுகாத்தது. குகைப் பழங்குடியினரின் காலங்களிலும், நாகரீகத்தால் இன்னும் தீண்டப்படாத மக்கள் வாழும் இடங்களிலும், பயம் இருந்தது மற்றும் இன்னும் இந்த செயல்பாடு மட்டுமே உள்ளது.

உதாரணமாக, சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு என்று நாங்கள் பெயரிட்டோம். இந்த இயக்கி ஒரு உள் பயத்தை உருவாக்குகிறது, இது பாறையின் விளிம்பிற்கு மேல் பள்ளத்திற்கு மேலே உள்ள திறந்தவெளிக்கு செல்வதைத் தடுக்கிறது. இப்படித்தான் அவர்கள் வேண்டுமென்றே நம்மைத் தடுக்கிறார்கள், அதனால் நாம் காயமோ அல்லது மரணமோ ஏற்படக்கூடாது.

அதன் மற்றொரு பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நமது எதிர்வினைகளின் முடுக்கம் ஆகும். அட்ரினலின் பயன்படுத்தி, சாதாரண சூழ்நிலைகளை விட மிக வேகமாக ஒரு காட்டு விலங்கிலிருந்து நாம் ஓட முடியும். ஒரு கனமான பொருளை, அது விழுந்த நபருக்கு உதவி செய்தால், நாம் தூக்க மாட்டோம்.

இந்த தருணங்களில், பயத்தை ஒரு நல்ல வேலைக்காரன் என்று சொல்லலாம்.

நடைமுறையில் பயத்தை வெல்வது

வார்த்தைகளிலிருந்து செயல்களுக்கு நகர்வதும் அவசியம். உண்மையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நமது உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் உடலின் நடத்தையை கவனிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதற்கு பல துணை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தனிப்பட்ட முறையில், "சூடான நிலக்கரியைக் கடந்து செல்வது", "உடைந்த கண்ணாடியைக் கடந்து செல்வது", உயரத்திலிருந்து மற்றவர்களின் கைகளில் விழுவது" போன்ற நுட்பங்களை நான் விரும்பினேன். இந்த செயல்கள் உங்களுக்கு எதையும் நிரூபிப்பதற்காக அல்ல, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சூழ்நிலைகளில் உங்கள் எதிர்வினைகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது பற்றி , இது எங்களுக்கு மேலே உள்ள கட்டுப்பாட்டு பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை உருவகப்படுத்தும் இந்த நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பது அனைவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நான் இந்த நிகழ்வுகளை ஒழுங்கமைத்துக்கொண்டிருக்கும் காலத்தில், திருப்தியடைந்தவர்களிடமிருந்து பல குறிப்புகள் என்னிடம் உள்ளன, அவர்களுக்கு நன்றி, அவர்கள் பயத்தின் விளைவுகளை எதிர்கொண்டார்கள், அது அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவியது.

தனிப்பட்ட அனுபவம்

பயம் மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றிய எனது பார்வையை உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளேன். இந்த பார்வை எனது வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பயம் என்னை அடிக்கடி பல வடிவங்களில் முடக்கி வாழ்க்கை மற்றும் மரணத்தின் விளிம்பிற்கு கொண்டு வந்தது. ஒரு நாள் நான் அவனுடைய சக்தியைத் திரும்பப் பெறவும் அவனுடைய அழிவுச் செல்வாக்கிலிருந்து என்னை விடுவிக்கவும் முடிவு செய்தேன்.

என்னைக் கட்டுப்படுத்திய பல பயங்களில், பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் என்று நான் பெயரிடுகிறேன். மக்கள் முன் தோன்றி, எப்படியாவது என்னை முன்வைக்க அல்லது அவர்களிடம் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்ற பெரும் பயம் எனக்கு இருந்தது. இன்று நான் பார்வையாளர்கள் மற்றும் கேமராக்கள் முன் பல சொற்பொழிவுகளை வைத்திருக்கிறேன். நான் ஊக்கமளிக்கும் வீடியோக்களை உருவாக்குகிறேன், திரைப்படம் மற்றும் தியேட்டரில் கூட நடிக்க ஆரம்பித்தேன்.

பயத்தின் தாக்கத்தை நான் இன்னும் உணர்கிறேன், அதை நான் மேடை பயம் என்று அழைக்கிறேன், ஆனால் நான் விரும்புவதைச் செய்வதிலிருந்து என்னைத் தடுக்கும் அளவுக்கு அது என்னை பாதிக்காது.

ஒரு விரிவுரையின் போது, ​​நான் இந்த மேடை பயத்தை மரியாதை மற்றும் மரியாதை, நான் சிறந்ததை தெரிவிக்க முயற்சிக்கும் பார்வையாளர்களுக்கு மரியாதை என்று பெயரிட்டேன். அந்த நேரத்தில், நடுக்கம் பெரும் நன்றியுணர்வாக மாறியது. பயத்தின் சக்தியை நான் உணர்ந்தேன், அதை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன், எனவே அது இனி என்னை ஆள வேண்டியதில்லை, ஆனால் அது ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். பயத்துடனான எனது அனுபவங்களுக்கு நன்றி, அதன் கையாளுதல் செல்வாக்கிலிருந்து விடுபட வேண்டியவர்களுக்கு இப்போது என்னால் உதவ முடியும்.

நேர்மையின் கேள்விகள்

1. உங்கள் பாதுகாப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்களா அல்லது உங்கள் திறன்களில் நம்பிக்கை உள்ளீர்களா?
2. நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதையும் நீங்கள் நினைப்பதையும் சொல்கிறீர்களா?
3. உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்கிறீர்களா அல்லது அடிக்கடி சாக்குப்போக்கு சொல்கிறீர்களா?
4. பயத்தை ஒரு சவாலாக உங்களால் பார்க்க முடிகிறதா அல்லது அது உங்களை அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறதா?
5. நீங்கள் உண்மையில் அதன் சாத்தியமான செல்வாக்கை உங்கள் மீது வெளியிட விரும்புகிறீர்களா மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பை ஏற்க விரும்புகிறீர்களா?