சிலர் ஏன் குறைவான வேதனையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? வேக் ஃபாரஸ்ட் பள்ளியில் ஒரு ஆய்வின் படி, மருத்துவம் நனவின் ஒரு கிருமியாக இருக்கலாம். தற்போதைய தருணத்தைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதோடு, நாம் இங்கேயே வாழ்கிறோம். மற்றும் அது முக்கிய இருக்க முடியும் தியானம்.

மருத்துவப் பள்ளியில் நரம்பியல் மற்றும் உடற்கூறியல் துணைப் பேராசிரியர் ஃபெடெல் ஜீடான், பி.டி.டி.யின் தலைவர் கூறுகிறார்:

"அதிக விழிப்புணர்வு உள்ளவர்கள் குறைந்த வலியை உணர முடியும் என்பதை நாங்கள் இப்போது அறிவோம்."

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 2015 நடந்தது என்று ஒரு ஆய்வு தரவு ஆய்வு முயற்சி. இந்த ஆய்வில் தியானம் மற்றும் குறைந்த வலி உணர்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவை ஆய்வு செய்தது. மூளையில் உள்ள வழிமுறைகள் இந்த குறைவான வலிமையைக் கருத்தில் கொள்ள அனுமதிக்கின்றன என்பதை ஆராய ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சி செய்தனர்.

ஆய்வு

ஆய்வு செய்யாத மொத்தம் XXX ஆரோக்கியமான தொண்டர்கள் கலந்து கொண்டனர். முதலில், கவனத்தின் நிலை அளவிடப்பட்டது, அதன்பின் காந்த அதிர்வு, பின்னர் வலியை ஏற்படுத்தும் உயர் வெப்பநிலையால் தூண்டப்பட்டது. மூளையின் பகுப்பாய்வு, உயர்ந்த உணர்வு மற்றும் தியானத்தில் மூளையின் பின்பகுதி, சிங்கூலர் கோர்டெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுவது இன்னும் கடுமையாக செயலிழந்து விட்டது என்று காட்டியது. இன்னும் வலியை உணரும் மற்றும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்காதவர்கள் மூளையின் இந்த பகுதியை அதிக செயல்படுத்துகின்றனர்.

சிங்கார் பட்டை என்றால் என்ன? (ஏசிசி)?

ACC இன் முக்கியத்துவம் மூளையின் அமைப்பில் இருந்து தெளிவாகிறது. ஆர்போஃப்ரொட்டல் கோர்டெக்ஸைப் போலவே, ACC நமக்குத் தெரிந்தவற்றுக்கும் எதைப் பற்றியும் இடையிலான உறவை வடிவமைக்க உதவுகிறது. சிந்தனை இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் இடையே ஒரு மூலோபாய சந்திப்பில் அமைந்துள்ளது. ஒருபுறம், ACC நெருக்கமாக எங்கள் கவனத்தை வழிகாட்ட உதவும் மூளையின் ஒரு பகுதி Thalamus உடன் தொடர்புடையது. இது ACC பயமுறுத்தும்போது - எதிர்பாராத ஷாட் போல - அது உடனடியாக தொடர்புடைய உணர்வைத் தூண்டலாம். இது தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளை எதிர்பாராத நிகழ்வுகளை பார்க்க வைக்கிறது.

ACC ஐ கூடுதலாக, நமது உணர்வுகள் மிக முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹைபோதலாமஸுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும். ரேடார் மானிட்டரில் ஒரு விசித்திரமான புள்ளிடன் - ஒருவேளை ஒரு ACC ஒரு ஒழுங்கின்மை பற்றி கவலைப்படுவதைத் தொடங்கும் போது - இந்த கவலை உடனடியாக ஒரு தற்செயலான சிக்னலாக மாறியுள்ளது, தசைகள் நடவடிக்கை எடுக்க தயாராகின்றன என்று நமக்குத் தெரிவிக்கிறது. சில நொடிகளில், இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, மற்றும் அட்ரினலின் இரத்த ஓட்டத்தில் உமிழப்படும். இந்த உடல் எதிர்வினைகள் நம்மை கட்டாயப்படுத்துகின்றன தாமதமின்றி பதிலளிக்க வேண்டும். இதயம் மற்றும் வியர்வை பனைகளின் வன்முறை படுவேகமாக உள்ளது, மூளை நமக்கு நேரத்தை வீணாக்கக் கூடாது என்று சொல்கிறது. இந்த முன்கணிப்பு பிழை தீவிரமானது.

மக்களுக்கு உதவுங்கள்

இப்போது அவர்கள் விஞ்ஞானிகள் உள்ளனர் நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஒரு புதிய நம்பிக்கை. அவர் வலி உணர்திறன் அளவை உள் அமைதி மற்றும் நனவின் அளவை தீர்மானிக்கிறது என்று அவர் நம்புகிறார். சுருக்கமான தியானம் சில காலத்திற்குப் பிறகு, வலியை உணர்தல் குறைந்துவிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

மொழிபெயர்ப்பாளரின் குறிப்பு:

நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால் அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், வர முயற்சி செய் வியாழன் தியானம் சாமன் தேயிலை அறையில் திபெத்திய உணவுகள் கொண்ட தியானம். தியானம் எப்பொழுதும் 31.1.2019 மற்றும் பின்னர் எப்போதும் 14 நாட்கள் இருக்கும். அவள் உணவைத் தியானிக்கிறாள். உங்களுக்கு அனுபவம் உள்ளவர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும் ஒரு தனிப்பட்ட ஒலி, அவர் சில நேரங்களில் கூட புரிந்து கொள்ள முடியாது என்று மாநிலங்களில் மனிதன் கொண்டு முடியும். எனக்கு ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம் உண்டு, தியானிப்பின் முடிவில் நான் என் தலையில் விஷயங்களைக் கண்டேன். நான் வழக்கமான தியானத்துடன் நீங்கள் வலியை சமாளிக்க முடியாது, ஆனால் உள் சமாதானத்தை பெறலாம், நல்லது மற்றும் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக கையாள்வது.

திபெத்திய உணவுகளின் ஒலி இங்கே கேட்கப்படலாம்: